Joc de noapte bună: Daruri de peste zi

Chiar dacă în viata de zi cu zi ni se întâmplă multe lucruri bune, de multe ori nu suntem destul de conștienți de prezența lor.  Copiii au o capacitate mai mare de a se bucura de lucrurile simple, dar uneori și ei par să nu observe lucrurile bune care li se întâmplă. Această atitudine de ignoranță ne sărăceşte şi ne amărăşte viaţa. Vestea bună este că optimismul şi recunoştinţa se învaţă, iar jocul pe care ţi-l prezint este o modalitate potrivită de a-ţi învăţa copilul să vadă partea bună a vieţii lui.

Vârsta potrivită: peste patru ani

Materiale necesare: nu sunt necesare materiale

Ce trebuie făcut:

• Jocul este simplu dar dă roade doar dacă este făcut cu regularitate. Cel mai bine este ca tu ÅŸi copilul tău să îl jucaÅ£i zilnic, de preferat seara. Când agitaÅ£ia de peste zi s-a domolit ÅŸi micuÅ£ul se pregăteÅŸte să meargă la culcare, propune-i să vă gândiÅ£i împreună la ziua care tocmai a trecut.
• Rând pe rând, spuneÅ£i ce lucruri v-au plăcut peste zi. Evident, majoritatea lor vor fi mărunte, însă menÅ£ionaÅ£i-le pe toate care vă trec prin minte, chiar dacă par nesemnificative. Astfel de lucruri pot fi o conversaÅ£ie plăcută cu cineva, o mâncare bună, o informaÅ£ie utilă, o activitate care s-a desfăşurat cu succes, revederea cu un prieten, primirea unui cadou, o veste bună, un plan pentru viitor.
• Dintre lucrurile care v-au plăcut peste zi alegeÈ›i trei lucruri mai generale pentru care sunteÅ£i recunoscători. Este posibil să vă simÅ£iÅ£i recunoscători pentru lucruri foarte generale (spre exemplu că sunteÅ£i sănătoÅŸi, că aveÅ£i o familie unită), sau pentru lucruri concrete (spre exemplu că aÅ£i reuÅŸit să citiÅ£i câteva pagini dintr-o carte, că v-a ieÅŸit bine mâncarea).
• La final, gândiÈ›i-vă fiecare la o câte o persoană față de care vă simÈ›iÈ›i recunoscători È™i propuneÈ›i-vă ca în ziua care urmează să îi arătaÈ›i recunoÈ™tinÈ›a prin cuvinte sau printr-un gest de mulÈ›umire.

Bine de ÅŸtiut:

• RecunoÅŸtinÅ£a este unul dintre cele mai nobile sentimente pe care îl putem dezvolta la copilul nostru, pentru că îl ajută să fie mai mulÅ£umit cu viaÅ£a de zi cu zi. RecunoÅŸtinÅ£a ne dă un sentiment că viaÅ£a pe care o ducem este suficient de bună ÅŸi de valoroasă. Ea este strâns legată de satisfacÅ£ia în viaţă ÅŸi creÅŸterea ei ne ajută să ne simÅ£im mai fericiÅ£i.
• Se pare că visele de peste noapte sunt în mare parte influenÅ£ate de ultimele gânduri ÅŸi emoÅ£ii pe care le avem înainte să adormim. Persoanele deprimate visează mai des vise urâte, pe când cele fericite au vise mai frumoase. De asemenea, visele influenÅ£ează dispoziÅ£ia cu care ne trezim dimineaÅ£a. Dacă faceÈ›i acest joc înainte de culcare, sunt ÅŸanse mai mari ca micuÅ£ul tău să viseze mai frumos ÅŸi să se trezească mai binedispus dimineaÅ£a următoare.
• ÃŽÅ£i recomand cu căldură acest joc ÅŸi Å£ie. S-a demonstrat că persoanele care sunt mai conÅŸtiente de bucuriile de zi cu zi sunt ÅŸi mai fericite. Acest joc este cu atât mai indicat cu cât ai o perioadă mai proastă sau eÅŸti o persoană mai pesimistă.

Viaţa ne oferă nenumărate daruri. De ce să nu le primim şi să mulţumim pentru ele?

(Sursa foto)